الصيام في رمضان وفيروس “كورونا”.. الصحة العالمية تقدم عدداً من التوصيات الهامة

متابعات خاصة – المساء برس|

مع قدوم شهر رمضان المبارك، قدمت منظمة الصحة العالمية عدداً من التوصيات بخصوص الصيام في رمضان بالتزامن مع تفشي وباء فيروس كورونا المستجد عالمياً، لتفادي الصائمين الإصابة بالفيروس.

وقالت المنظمة الأممية في توصياتها إن على الصائمين تناول الطعام ببطء وبكميات مناسبة، منبهة أن “الوجبات الكبيرة تسبب الحرقة والشعور بعدم الارتياح”، كما أكدت المنظمة على شرب كميات كبيرة من المياه وتناول الأطعمة الغنية بالسوائل والإكثار من شرب المياه بين وجبتي الإفطار والسحور خلال شهر رمضان.

ولفت المنظمة إلى معدلات تعرق الجسم التي تزيد مع ارتفاع درجات الحرارة، وبهذا الصدد أشارت الصحة العالمية إلى ضرورة شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم خلال ساعات النهار، وحددت المنظمة أن على الصائم شرب ما لا يقل عن 10 أكواب بين الإفطار والسحور.

كما نبهت المنظمة الصائمين من تناول المشروبات التي تحتوي على مادة “الكافيين”، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، وذلك “لأن الكافيين قد يسبب كثرة التبول، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف”، ونصحت بتناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل الحساء (الشربة) وأيضاً كثرة تناول الخضروات الطازجة كبديل للمشروبات الغازية.

وذكّرت المنظمة العالمية أن رمضان هذا العام يأتي في موسم الأيام الحارة وفي هذه الأيام يطول فيه النهار، ما يعني طول فترة الصيام، لذلك نصحت المنظمة تواجد الصائمين في أماكن مظللة وذات تهوية وتجنب التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة خلال ساعات الظهيرة.